วันศุกร์ที่ 19 กรกฎาคม พ.ศ. 2556

บอกลารอยแตกลาย




       ปัญหารอยแตกลายบนผิวหนังเป็นปัญหาน่ากวนใจที่ไม่มีใครอยากเผชิญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง แต่เชื่อหรือไม่ว่าร้อยละ 90 ของผู้หญิงมีปัญหานี้ ทำให้เสียความมั่นใจและต้องหาทางปกปิด มาทำความรู้จักกับสาเหตุ วิธีป้องกัน และวิธีรักษารอยแตกลายกันดีกว่า

    ความจริงเรื่องรอยแตกลาย

      รอยแตกลายเกิดจากผิวหนังและเนื้อเยื่อที่ยืดขยายจนแตก (ลองนึกภาพหนังยางที่ถูกดึงจนแตกดู) โดยในระยะแรกรอยแตกจะเป็นสีชมพูหรือม่วง ก่อนจะเปลี่ยนเป็นสีขาวหรือสีเงิน และมีรอยขรุขระลึก ซึ่งรักษาได้ยาก โดยลักษณะรอยแตกขึ้นอยู่กับสีผิวและสภาพผิวว่าได้รับผลกระทบจากรอยแตกมากแค่ไหน 

      ส่วนใหญ่รอยแตกลายจะเกิดขึ้นหลังจากน้ำหนักขึ้นหรือลงอย่างรวดเร็ว จึงพบได้เสมอในผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์และวัยรุ่นที่กำลังเจริญเติบโต และมีระดับฮอร์โมนสเตียรอยด์เพิ่มขึ้นจนทำให้ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นชัด นอกจากนี้ถ้าแม่มีรอยแตก ลูกสาวก็อาจจะมีรอยแตกลายได้ด้วยเช่นกัน สำหรับผู้ชายนั้น การยกน้ำหนัก กรรมพันธุ์ และความอ้วน เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดรอยแตกลายได้

    หลีกเลี่ยงรอยแตกลาย

      จริงๆ แล้วรอยแตกลายก็คือแผลเป็นนั่นเอง การกำจัดรอยแตกลายให้หายไปเลยจึงทำได้ยาก การป้องกันจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยสามารถป้องกันได้ด้วยวิธีต่อไปนี้

     - การดื่มน้ำเยอะๆ ถือเป็นหนึ่งในการป้องกันที่ดีที่สุด เพราะจะช่วยไม่ให้ผิวหนังเสียความยืดหยุ่น
     - กินอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เช่น วิตามินเค อี ซี สังกะสี และซิลิกาเพื่อให้ร่างกายผลิตโปรตีนที่จำเป็นต่อการยืดหยุ่นของผิวหนัง
     - ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้ผิวหนังยืดหยุ่น เพราะการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นและกระชับชั้นหนังแท้ ซึ่งเป็นผิวหนังชั้นที่ 2 ที่ประกอบไปด้วยคอลลาเจนและอิลาสติน
     - หลีกเลี่ยงการลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว 
     - ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์บนผิวที่เสี่ยงต่อการแตกลาย การทำให้ผิวชุ่มน้ำจะทำให้ผิวยืดหยุ่นได้มากขึ้น 
     - ขัดผิวด้วยสบู่หรือสครับ โดยขัดเบาๆ เพื่อช่วยกระบวนการยืดหยุ่นและหดตัวของผิวหนัง หลีกเลี่ยงการใช้เกลือขัดตัวเพราะจะทำให้ผิวแห้งและทำให้ปัญหาแย่ลง

    บอกลารอยแตกลาย

      วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับผิวแตกลายคือการป้องกัน เพราะถ้าผิวแตกลายแล้วจะรักษาให้หายได้ยาก แต่ทุกวันนี้ก็มีครีมและอุปกรณ์ที่ใช้ในการแก้ไขรอยแตกลายให้เลือกใช้มากมายในท้องตลาด ลองมาดูกันดีกว่าว่าอะไรได้ผล หรือไม่ได้ผลเพราะอะไร

     - กรดไกลโคลิก เป็นที่รู้จักว่ามีคุณสมบัติคืนความอ่อนเยาว์ สามารถช่วยให้รอยแตกลายจางลงได้ แต่อาจทำให้ผิวหนังลอกได้ เนื่องจากกรดไกลโคลิกเผยผิวที่สุขภาพดีกว่าโดยการลอกผิวหนังชั้นบนสุดออก 
     - วิตามินซี ช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจน (ที่เป็นส่วนประกอบหลักของผิวหนัง) และทำงานร่วมกับกรดไกรโคลิกได้ดี 
     - เปปไทด์ ยังไม่มีข้อมูลที่น่าเชื่อถือได้ว่าผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเปปไทด์ช่วยฟื้นฟูผิวได้จริง 
     - เรตินอยด์ อยู่ในกลุ่มของผลิตภัณฑ์วิตามินเอ มีประสิทธิภาพในการเพิ่มการสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินในช่วงต้น ทำให้รอยแตกลายดีขึ้น อย่างไรก็ตาม เรตินอยด์จะไม่มีประสิทธิภาพถ้ารอยแตกลายเป็นสีขาว ที่สำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการใช้เรตินอยด์ในขณะตั้งครรภ์ เพราะอาจทำให้ทารกเกิดความพิการได้
     - กรดไกลโคลิกและเรตินอยด์ มีประสิทธิภาพรักษารอยแตกลายได้ดีกว่าเมื่อใช้ร่วมกัน เพราะจะเพิ่มความยืดหยุ่นของรอยแตกลายได้
     - น้ำมันวีทเจิร์ม อุดมไปด้วยวิตามินอี มีการศึกษาพบว่าน้ำมันวีทเจิร์มทำให้รอยแตกลายดีขึ้นได้ถ้าใช้ตอนเริ่มเป็

SMS โดนใจวัยรุ่น


sms โดนใจวัยรุ่น
1..คุณรู้ไหมคืนนี้.. กว่า 10 ล้านคนกำลังหลับ..กว่า 5 ล้าน ดูทีวี อีก 2 ล้านกำลังเมา แต่มีผมเพียงคนเดียวคิดถึงคุณอยู่
2.รอบๆหัวใจมีใครมากมาย แต่ในหัวใจไม่มีใคร มีแต่เธอ
3.เธอเหมือนออกซิเจน ขาดเธอเมื่อไหร่ขาดใจเมื่อนั้น
4.ฤดูฝนเปียกปอน ฤดูร้อนหวั่นไหว ฤดูหนาวคิดถึงใคร ฤดูไหนก็คิดถึงเธอ
5.สุดขอบฟ้าคือโลก สุดโศกคือเศร้า สุดเหงาคืออกหัก สุดที่รักคือเธอ
6.ส่งมาเพื่อกวนใจให้รู้ว่าคิดถึง อ่านแล้วหน้าบึ้งคนคิดถึงคงเสียใจ
7.รู้นะว่าคนอ่านหน้าบึ้ง ช่วยยิ้มนิดนึง คนคิดถึงจะได้ดีใจ
8.จะบ้าไปถึงไหน ส่ง SMS มาอยู่ได้ ..ชอบจัง
9.จำไว้นะ!! ว่า "ฉันจะรักเธอตลอดไป" เพราะหลังจากบอกแล้ว ฉันจะลืม
10.คืนนี้เจออกันที่เดิมนะ ...ไม่ต้องงง เจอกันในฝันไง
11.Nobody Like you, Nobody LOve you , Nobody miss you , Nobody kiss you..!! .... My Name is nobody
12.ส่วนลึกคือหัวใจ ส่วนในคือความฝัน ส่วนเธอคือคนสำคัญ ส่วนฉันคิดถึงเธอ
13.วันนี้คิดถึงมากกว่าเมื่อวาน แต่น้อยกว่าวันพรุ่งนี้ งงอ่ะดิ
14.รักนะแต่ไม่กล้าบอก ไม่ต้องเขินหรอก กูหยอก***เล่น อีโง่!!
15.ความรู้เหมือน ชุดชั้นใน ทุกคนควรใส่ แต่... ไม่ควรโอ้อวด
16.คิดถึง คนน่ารัก ห้ามอ่านเกิน วันละ2รอบ เพราะจะคิดว่า เป็นตัวเอง
17.เรียนไม่เก่ง หน้าตาไม่ดี คนมาจีบไม่มี หาแฟนไม่ได้ ก็แกนั่นแหละ
18.ส่งมางั้นๆ ใครจะทำไม เสียตังค์แล้ว สบายใจ ตามนิสัย คนมีเงิน
19.ที่ไม่มอง ใช่ว่าไม่รัก ที่ไม่ทัก ใช่ว่าไม่เห็น ก็เธอ ปากเหม็นนี่
20.อย่าลืม ห่มผ้านะ เดี๋ยวยุง ที่กัดเธอ จะไม่สบาย
21.ถึงจะเป็น วันหยุด แต่ก็ไม่หยุด "คิดถึงเธอ"
22.สงสัย ฉันจะแก่ จนสายตายาว แล้วเพราะฉัน ได้แต่แอบมอง เธออยู่***งๆ
23.msg มาหา แค่อยากบอกว่ายังคิดถึงตลอดมา และสัญญาจะคิดถึงตลอดไป
24.เก็บมานาน ทนไม่ไหว msgบอก ความนัย เมื่อเช้า ไม่ใช่ตดใคร ตดฉันเอง
25.เธอน่ะขาวไปซะทุกอย่าง เสียอย่างเดียว ใจดำนะ
26.ไกลเกินไปหา จะโทร ก็ไม่กล้า ใจไม่ถึง เลยmsgมา บอกซึ้งๆ คิดถึงนะ
27.รักษาศีล ได้ครบ5ข้อ แต่รักษาใจไว้ ไม่ได้เลย ให้เธอไปหมด
28.ฟ้าเปลี่ยนสี นทีเปลี่ยนสาย วันเวลา เปลี่ยนไป แต่ใจ ไม่เปลี่ยนแปลง
29.มีรักมาให้ มีใจมาฝาก แต่หอบมา ลำบาก เพราะมัน มากเหลือเกิน
30.ใครบอก.. คิดถึงเธอ แค่อยากเจอหน้า นิดนึงเท่านั้น
31.โอมเพี้ยง ใครอ่าน ขอให้น่ารัก เฮ้ย ทำไม ไม่ศักดิ์สิทธิ์
32.แหม... ดังนิดดังหน่อย หนอย.. ทำเป็นยก ขึ้นมากดดู
33.ขอกอด ก็ไม่ยอม ขอหอม ก็ไม่ให้ ขอแค่คิดถึง ได้มั้ยตอบที
34.ถึงmsgจะ ถูกลบใน3นาที แต่ความ คิดถึงนี้ จะคงอยู่ ตลอดไป
35.เกลียดก็ไม่ใช่ ชอบก็ไม่เชิง สรุปแบบเขินๆ "รักนะ"
36.หลงทาง ยังหาเจอ แต่หลงเธอ มีแต่เสียคน
37.คิดถึงทั้งวัน วันละ3หน คิดถึง คนหลายคน ไม่ได้คิดถึง เธอคนเดียว
38.อย่าถาม ทำไม ต้องส่งmsg มาหาทุกวัน ก็คิดถึง เธอนี่นา
39.รักใคร รักแท้และจริงรักแล้วทิ้งมีบ้างเป็นบางหน แต่รักนี้ขอสาบานจากใจตน
จะรักค.ชื่อ(*k)ตลอดไป~* !*ใส่ชื่อคนลงไป
40.ซื้อขนมมาฝาก แต่ทำหล่นไว้ เอาหัวใจ ไปแทนแล้วกัน
41.ไม่ได้ โทรมาทุกวัน แต่ยืนยัน "รักเธอ"
42.คิดถึงแทบบ้า เลิกคิดดีกว่า คิดไป คิดมา เดี๋ยว... บ้าจริง
43.ถ้าความคิดถึง ฆ่าคนได้ ฉันคง... ตายไปนานแล้ว
44.อย่าอ่าน..นั่น เตือนแล้วไม่ฟัง หลงรักคนส่ง Msg แล้วล่ะสิ
45.นั่งทำงาน อยู่ที่นี่ แต่หัวใจตัวดี มันแอบหนี ไปหาเธอ 46.
46.วันนี้มี คำถาม กินกาแฟ กับอะไร ถึงอร่อย คำตอบคือ กินกะเธอ
47.คนอ่าน น่ารักจัง... แต่คน เสียตังค์ส่งmsg น่ารักกว่า
48.เปล่า.. ไม่ได้รักเธอ หมดหัวใจ แต่ก็ ไม่เคยรักใคร เท่าเธอ
49.อย่าเปิดนะ อ๊ะบอกว่า อย่าเปิด.. เลยรู้หมดว่า เราแอบรัก
50.99 % ของ คนอ่าน msg มักจะสวย แต่เธอคือ 1 % ที่เหลือ
51.คนดีแก้ไข คนจัญไรแก้ตัว คนชั่ว ชอบทำผิด คนดัดจริต กำลังอ่านmsg
52.เมื่อคืนคิดว่า ฝันเห็นผี ตื่นมา คิดอีกที ที่แท้ก็ ฝันถึงเธอ
53.คืนก่อนฝันดี แต่เมื่อคืน ฝันร้าย ตื่นนอนสายๆ นึกขึ้นได้ ฝันถึงเธอ
54.รักคนเขียน เกลียดคนอ่าน ดูๆ ยังหน้าด้าน อ่านอยู่ได้
55.ทุกๆลมหายใจ มีแต่เธอ เฮ้อ.... เหม็นชิบเป๋งเลย
56.เธอเหมือน ไม้จิ้มฟัน พอหมด ความสำคัญ ฉันก็โยนทิ้ง
57.ส่ง msg มา ทายทักว่า ลิงจั๊กๆ รักจริงๆ นะเธอ
58.อยู่ๆตา ก็พร่ามัว เพิ่งรู้ ความรัก ของคุณนี่เอง ที่ทำให้ ผมตาบอด
59.เหนื่อยมาทั้งวัน หลับซะถ้าง่วง มีคนห่วง ง่วงก็นอนซะ อ่านอยู่ได้
60.Msg นี้ ถ้าไม่save จะหายไป จากหน้าจอ แต่รักจะอยู่ ชั่วนิรันดร์
61.ฉันตัวกลมๆ มีรูตรงกลาง ฉันไม่ใช่ห่วงยาก แต่ฉันเป็นห่วงเธอ..!!
62.คุณอาจเป็นแค่ใครคนนึงบนโลก.. แต่รู้อะไรไหม.. คุณอาจเป็นโลกทั้งใบของใครบางคน
63.ไม่คุยไม่พบไม่เจอ ก็อยากบอกเธอ ว่าฉันยัง........ น่ารักเหมือนเดิม!!!
64.ฉันไม่รักเธอหรอก เพียงแต่ฉันหลอกที่บอกว่าไม่รัก
65.ทายซิใครเอ่ย? ใครที่คิดถึงเธอวันละล้านครั้ง.. "คิดว่าเป็นฉัน!!" ...บ้าละ ไม่ใช่แน่ๆ ...ก้อเราน่ะ คิดถึงมากกว่านั้นอีก
66.ลบข้อความหรือไม่!! ........ก้อลองลบดูสิจะเขกกะโหลกให้ คนเค้าอุตส่าห์คิดถึง
67.ทุกคืนก่อนนอน ขอพรจากฟ้า ให้สายลมพัดพา บอกเธอว่าฝันดี
68.คิดถึงแมนยู-ลิเวอร์พูล 1:1 แปลไม่ออกล่ะสิ อ้ะเฉลยก้อได้ <ก้อคิดถึงเสมอไง>
69.ถอนฟันว่าเจ็บแล้ว ถอนตัวถอนใจจากเธอเจ็บกว่าเยอะ
70.ฝากจันทร์บอกว่ามีคนหนึ่งคนยังมั่นคง จะไม่หลง หายไปกับ กาลเวลา
71.อยากให้ความรู้สึกที่ดีระหว่างเรา ทดแทนความว่างเปล่าภายในใจ
72.ไม่ใช่***งเธอ แล้วจะขาดใจ แต่ถ้ามีเธอคอยห่วงใย ก็จะดีกับหัวใจมากกว่ากัน
73.คบคนล้าน 7 แต่ส่ง sms หาไม่ไหว เลือกเฉพาะคนถูกใจ รู้ใช่ไหมว่าคือ เธอ
74.คิดถึงมาก อยากโทรหา แต่ไม่กล้า กลัวคุยกับคนบ้าไม่รู้เรื่อง

เพิ่ม sms โดนๆให้อีก
1.อยากคิดถึง หน้าเธอก่อนนอน แต่กลัวนอนฝันร้าย
2.คืนนี้อากาศหนาว ห่มผ้าหน่อยนะจ๊ะคนดี สงสารยุงตัวที่มันกัดเธอ
3.คนอ่านน่ารักจัง น่ารักมากครับ หน้าเหมือน"ป้า"ผมเลย
4.มีคนบอกว่า ก่อนสอบต้องแก้เคล็ด โดยsmsมาให้ คนแก่
5.อัน นารีมีมากเหมือนฝูงลิง เมื่อฉันเพ่งมองจริงๆ เธอก็ลิงดีๆนี่เอง
6.ทั้งสวย ทั้งน่ารัก ทั้งเรียนเก่ง จะว่าอะไรไหมถ้าเรากำลังโกหกเธอ
7.ความสวย ก่อให้เกิดไฟเสน่หาเผาผลาญชีวิตชาย ซึ่งเธอคงทำไม่ได้หรอก
8.99% ของผู้ได้รับsmsนี้ เป็นคนหน้าตาดี แน่นอนเธอคือ 1%ที่เหลือ
9.วันแรกที่พบ ถูกชะตา วันต่อมา เริ่มฝันถึง วันนี้ เพิ่งรู้ว่าเป็นเกย์
10.วันเกิดปีนี้ อยากได้อะไร เดี๋ยวจะใส่บาตรไปให้คอยรับนะ
11.วันเกิดเธอ ตรงกับวันสำคัญพอดี วันคนชราแห่งชาติไง
12.เคล็ดลับเด็ดๆ สำหรับคนเกิดวันนี้ คือ อย่ายิ้มมากเพราะจะเห็นตีนกา
13.วันนี้ของทุกๆปี เราไม่เคยลืมนะคนดี วันที่เธอมีตีนกาเพิ่มมาอีกอัน
14.คุณคือ ผู้โชคดี! ได้รับบัตรอาบน้ำฟรี ที่ฟาร์มจรเข้สมุทรปราการ
15.เคล็ดลับหน้าใส ล้างหน้าด้วยน้ำมะพร้าว ปะแป้งให้ขาว แล้วนอนอมตังค์
16.รุไม๋เด๋วนี้...ไม่ไถนาแต่เอาเวลามาอ่าน sms
17.รักกด 1รักมากกด2 รักที่สุดกด 08xxxxxxxx
18.และแล้วตาแก่/ยายแก่ก้อเปิดอ่าน
19.ไม่ต้องตกใจวันนี้วันพระ เลย message มาโปรดสัตว์
20.ดูดวงจากเบอร์โทรศัพท์ >> >>บอกเบอร์มาสิครับผมจะทายให้
21.ที่อ้ำอึ้งเพราะไม่กล้า  ที่เชื่องช้าเพราะสับสน  ที่เฉยเมยเพราะอดทน  จริงๆ อยาก....ตะโกนว่าชอบเธอ
22.ไม่เหลือสายตาไว้มองใคร..เพราะโฟกัสหัวใจก้อคือเธอ
23.ขวัญเอ๋ย ขวัญมา บอกแล้วว่าอย่าส่องกระจก
24.ห่วงนะ ห่วงใย ห่างไกล ห่วงหา ห่วงนะ ห่วงว่าใครจะคอยเอาหญ้าให้เธอกิน
25.อยากบอกเธอว่ารัก รัก รัก... รักษาหุ่นด้วยนะ


10 เทคนิคความงาม (แบบประหยัด)


เพราะช่วงนี้อะไรก็ฝืดเคืองไปหมด ข้าวของก็ราคาแพงเหลือเกินแต่เงินเดือนก็ไม่เพิ่มสักเท่าไร เรามาลองใช้ทริคเหล่า เพื่อช่วยให้เราประหยัดไปได้บ้างดีกว่าค่ะ
1. บรอนเซอร์และแป้งเด็ก ช่วยขจัดความมันของผมมันๆ
อาจจะเป็นโชคร้ายของหลายคนที่มีผมมัน ไม่ว่าจะทำอย่างไรก็ยังมันเยิ้ม หากวันไหนจำเป็น หรือออกไปข้างนอกแล้วรู้สึกได้เลยว่าผมเริ่มมันเยิ้ม ให้ใช้บรอนเซอร์หรือจะเป็นแป้งเด็กก็ได้ เทใส่โคนผมในปริมาณเพียงเล็กน้อย เพื่อให้แป้งซับเอาน้ำมันส่วนเกินออก จากนั้นก็ก้มศรีษะลงและสะบัดเอาผงแป้งออกซะ หรือจะใช้ดรายแชมพูก็ได้ค่ะ สำหรับวันไหนเร่งรีบ (ดรายแชมพู ยี่ห้อ พีเจ้นท์ มีจำหน่ายตามห้างสรรพสินค้าใหญ่ๆค่ะ) ใช้สระผมโดยไม่ต้องล้างออก

2. วาสลีน ช่วยได้ ไม่ว่าจะใช้ทาริมฝีปากแทนลิปมัน หรือหากมีผิวตรงไหนที่แห้งมากๆก็ใช้ได้ดี และยังใช้สำหรับเช็ดเครื่องสำอางค์รอบดวงตาได้ด้วยค่ะ ใครที่ส้นเท้าแตกแห้ง หลังจากขัดเท้าให้ทาวาสลีนและสวมถุงเท้าไว้ค่ะ
3. Visine นอกจากใช้หยอดตาแล้ว ยังช่วยเรื่องสิวด้วย ใครเคยอดตาหลับขับตานอนจนตาแดงบ้าง Visine นี่ล่ะช่วยได้ แต่ไม่หมดแค่นั้นค่ะ หากเราเป็นสิว ใช้เจ้า Visine นี่ละเพียงเล็กน้อยทาบนหัวสิว จะช่วยลดรอยแดงลงได้แทบจะทันทีเลยค่ะ หาซือ้ Visine ที่ร้านขายยาค่ะ
4. ผมเป็นไฟฟ้าสถิตใช้มอยเจอไรเซอร์ หากคุณมีผมที่มักจะชี้เหมือนเป็นไฟฟ้าสถิต ลองใช้มอยเจอไรเซอร์ เพียงแค่เล็กน้อยประมาณเหรียญบาท ถูบนฝ่ามือ แล้วค่อยลูบลงบนเส้นผมตรงที่เป็นไฟฟ้าสถิต น้ำหนักของมอยซ์เจอไรเซอร์จะช่วยให้ผมลู่ลง และคุณก็ได้ประโยชน์จากการถูบนฝ่ามือด้วยค่ะ
5. เล็บเหลืองจากการทาสีเล็บ สาวๆมักจะทาสีเล็บและไม่ค่อยได้ดูแลจนเล็บเหลืองไม่น่ามอง ให้ผ่าซีกมะนาวแล้วเอาเล็บมือจุ่มลงไปในลูกมะนาวสัก 5 นาที จะช่วยให้ผิวเล็บสะอาดขึ้น
6. ลืมซื้ออายแชโดว์ชนิดครีม...ทำเองซะ โดยใช้แปรงที่เปียกชื้น (จากปกติใช้แบบแห้งๆ) กับอายแชโดว์แบบเนื้อแป้ง เพียงแค่นี้ก็จะได้เนื้อครีมที่สว่างขึ้นสำหรับเปลือกตา ง่ายแต่ได้ผลค่ะ
7. น้ำหอมบนข้อมือ หากกำลังจะออกไปพบใครและอาจจะต้องมีการเชคแฮนด์ ใช้น้ำหอมในปริมาณเล็กน้อยบนข้อมือ เช่นเดียวกับบริเวณหลังหู ซึ่งบางครั้งการเชคแฮนด์กลายเป็นการจูบมือ หรือการโดนหอมแก้ม จะทำให้เค้าคนนั้นได้กลิ่นหอมอ่อนๆของคุณด้วย
8. ใช้แผ่นปรับผ้านุ่มให้เป็นประโยชน์ บ้านไหนใช้เครื่องอบผ้า คงต้องใช้แผ่นปรับผ้านุ่มด้วย หรือคุณจะหาซื้อมาไว้เผื่อจำเป็นต้องใช้ก้ได้ ที่ชั้นน้ำยาปรับผ้านุ่มและมองหาชนิดแผ่นค่ะ เพราะแผ่นปรับผ้านุ่ม จะช่วยให้ผมของคุณมีกลิ่นดีขึ้นหลังจากที่ผ่านราตรีอันยาวนานและกลิ่นบุหรี่ที่อบอวลจนผมกลายเป็นกลิ่นบุหรี่ เพียงแค่เอามาถูเบาๆ ก็ทำให้คุณลืมผมเหม็นๆและพร้อมจะเริ่มวันใหม่ได้อย่างสบายใจแล้ว
9. อยากเปลี่ยนทรงแต่ยังไม่อยากตัด ง่ายนิดเดียว แต่คงเพียงชั่วคราว คุณอาจจะต้องเปลี่ยนข้างปัดผมบ้าง ซึ่งคุณแค่ต้องการหวีและสเปรย์เท่านั้นเอง หรือคุณอาจจะใช้เครื่องประดับเป็นตัวช่วย ไม่ว่าจะเป็นกิ๊บ หรือที่คาดผม หรือหากผมยาวให้ลองเปลี่ยนวิธีมัดผมเป็นมัดแบบกลมๆหรือมัดหางม้าสูง
10. น้ำ เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของผู้หญิง ไม่ว่าจะอ่านบทความเกี่ยวกับความงามมากแค่ไหน สิ่งสำคัญที่สุดคือการดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่เราจะดื่มได้ในหนึ่งวัน น้ำจะช่วยให้ผิวเรามีสุขภาพแข็งแรง คุณเองก็เช่นกัน นอกจากผิวแล้วผมของเราเองก็เหมือนกัน จะเห็นว่าการดื่มน้ำมีประโยชน์กับเราในทุกด้าน
ทั้ง 10 ข้อนี้คงจะพอให้เพื่อนๆผู้หญิงนำไปประยุกต์ใช้ได้บ้างนะคะ ลองเอาของใกล้ตัวมาใช้ให้เกิดประโยชน์ดีกว่าค่ะ บางทีเราก็ไม่จำเป็นต้องซื้อของแพงๆเสมอไปใช่มั้ยคะ

วันพฤหัสบดีที่ 18 กรกฎาคม พ.ศ. 2556

วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ


1.ไม่กินข้าวมื้อเย็น หรือทานอาหารพวกผักและผลไม้แทน สำหรับมื้อเย็นแล้วให้หลีกเลี่ยงการทานข้าวที่มากเกินไป และหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้ง (โดยเฉพาะข้าวไม่ควรทานมากเกินไป) ไขมัน อาหารทอดทั้งหลายนี้ต้องเลี่ยงเลย ควรทานเป็นผลไม้ สลัดผัก อาหารจำพวกเส้นใย น้ำผลไม้ เป็นต้น

2. ในหนึ่งสัปดาห์ควรเลือก 1 วัน สำหรับงดเนื้อสัตว์ ไขมัน ข้าว แล้วกินแต่ผลไม้และธัญพืชอย่างเดียวทั้งวัน เช่น มะละกอสุก กล้วย แอบเปิล ถั่วต่างๆ เป็นต้น ไม่ควรทานผลไม้ที่ให้แคลลอรี่สูงหรือพลังงานสูง เช่น ทุเรียน

3.อาหารทุกมื้อพยายามเคี้ยวอาหารช้า ๆ
การที่เราทานอาหารด้วยความรวดเร็วจะทำให้เรากินได้มากเกินพิกัดโดยที่ไม่รู้ตัว ที่สำคัญสาวๆ จำไว้ให้ดีว่าไม่ควรทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือช่วงกลางคืนดึกดื่นเป็นอันขาด เพราะช่วงนี้แหละที่ทำให้เราต้องเจอกับปัญหาอ้วน ๆๆๆ ควรทานอาหารให้พอเหมาะ โดยเฉพาะข้าวอย่าทานมาก ควรทานผักให้มากๆ แทน หากรู้สึกไม่อิ่มให้ทาน น้ำผลไม้หรือ ควรหันมาทานผลไม้ ธัญพืช เพิ่มเติมเข้าไป แต่อย่าลืมนะค่ะว่าเราต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่เราไม่จำเป็นต้องทานในปริมาณมากๆ เดี๋ยวจะอ้วนเอา

4. หมั่นดื่มน้ำผลไม้ก่อนทานอาหาร
ก่อนทานอาหาร ควรดื่มน้ำผลไม้ หรือ ผลไม้สดก็ได้ เช่น น้ำส้ม เพราะวิตามินที่มีอยู่ในน้ำส้มจะช่วยดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ น้ำองุ่น ในองุ่นนั้นมีแร่ธาตุเสริมให้เนื้อเยื่อแข็งแกร่งและสดใสเพราะอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งการดื่มน้ำผลไม้หรือผลไม้ก่อนทานอาหารจะช่วยให้เราอิ่มอาหารเร็วขึ้น ทำให้ไม่ต้องทานอาหารเยอะเกินความจำเป็น ช่วยให้ไม่อ้วน

5. การเคลื่อนไหวร่างกายหรือการออกำลังกาย
พยายามหาเวลาหรือกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวจนได้เหงื่อ เช่นการออกกำลังกาย เล่นกีฬา การทำงานบ้าน เป็นต้น ช่วงแรกเริ่มต้นวันละประมาณครึ่งชั่วโมงก็ยังดี แล้วพอร่างกายเริ่มปรับเข้าที่ก็เพิ่มการออกกำลังกายเป็นวันละ 1 ชั่วโมง จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี แถมได้สุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย ซึ่งการออกกำลังกายถือเป็นอีกสูตรสำเร็จที่ทำให้ผู้ที่ต้องการลดความอ้วนสามารถทำฝันเป็นจริงได้